Ça y est, la période des congés d’été est lancée.
Ce que je constate de plus en plus :
Elle génère du stress.
Je me dis :
Comment est-ce possible que ce moment “plaisir” soit autant une source de stress ?
Voici quelques phrases que je peux entendre :
· Qui va me remplacer pendant mes congés ?
· Et si j’oubliais quelque chose ?
· Quand je pense à la reprise ça me stresse déjà.
· Il me reste encore tellement de choses à boucler avant le départ.
Comment fais-tu pour anticiper tes congés ? Est-ce un moment stressant pour toi ?
Si c’est le cas, tu as sûrement constaté que tu arrives en vacances HS, complètement lessivée ! Et tu mets bien plusieurs jours à t’en remettre.
Je dis non ! Je ne peux pas accepter l’idée d’une telle souffrance pour “mériter” son repos estival. Ce n’est pas logique !
Le repos est un besoin essentiel à notre équilibre. Il ne se mérite pas, c’est un dû !
Alors, j’avais envie de te donner quelques tips pour envisager au mieux l’arrivée de tes congés.
Cela te permettra de : · Laisser place à la créativité· Soigner ton mental· Profiter pleinement de tes congés· Recharger les batteries physiquement et psychiquement
Alors avant de te lister quelques pistes pour vivre au mieux cette période, je t’invite à répondre à la question suivante : → Pourquoi est-ce important pour toi de préparer tes congés sereinement ?
MES TIPS DE L’ÉTÉ !
AVANT DE PARTIR : “décélérer en douceur”
– Décélérer progressivement
– Accepter de ne pas avoir le temps de tout boucler
– Prioriser les dossiers
– Faire le tri : un bon coup de propre !
– Noter ses principales difficultés du moment, lister ce dont tu ne veux plus à la rentrée
– Déléguer un maximum
– Mettre un message d’absence qui annonce ton retour au moins à J+1
– S’écrire une lettre à lire à ton retour pour se motiver et se remémorer des détails que les congés pourraient effacer, tes priorités
PENDANT TES CONGÉS : “te reconnecter à l’essentiel, à toi et au moment présent”
– Te faire plaisir, sortir de la routine et faire des activités inhabituelles
– Couper les notifications et les emails (pas que pro)
– Laisser sa montre à la maison, ne pas mettre de réveil, ne pas s’imposer de rythme
– Se reconnecter à l’instant présent en méditant, observant la nature ou en respirant par exemple
– Prendre soin de son corps
– Observer et accueillir ses émotions
– Avoir un carnet de note sous la main pour décharger le mental et revenir aux idées plus tard
– Faire un flot de pensées au quotidien, le mental est très créatif lorsqu’on déconnecte
– Observer ses émotions avant la reprise, les accepter et savoir en tenir compte pour changer son quotidien pro
À LA REPRISE : “repartir sur de bonnes bases, progressivement”
– Si besoin reconnecter la veille de façon choisie
– Suivre un rituel de reprise et si possible reprendre progressivement
– Dédié le jour 1 à une pré-reprise, sans imprévu, en douceur
– Relire son carnet de note des vacances
– Prendre le temps de planifier sa semaine, son mois et fixer ses nouveaux objectifs en conscience
– Écrire sa nouvelle organisation
– Lire sa lettre de rentrée
– Écrire les solutions envisagées aux difficultés laissées avant ses congés, sans contrainte
– Décider d’un changement important pour cette rentrée pour plus d’alignement
– Ne pas lire ses e-mails ou répondre aux sollicitations avant le 2ème jour si possible
– Prévoir plus de temps pour l’imprévu la première semaine
– Différer un maximum à la deuxième semaine les sollicitations pour rester maître de sa reprise
Et toi, quels sont tes tips pour partir sereine en vacances ? Quels sont tes principaux enjeux ?Que décides-tu pour cette année ?
Je te souhaite un très bel été. Prends soin de toi ! – Marie Jéhan